Один из самый основных и универсальных комплексов упражнений для глаз — это зарядка для разогревания и тренировки глазных мышц.
Его можно выполнять везде — как дома, так и на остановке в ожидании транспорта, стоя или сидя.
Упражнение 1. Выполняйте движения глазами сверху вниз несколько раз, при этом голова должна оставаться неподвижной. Движения должны быть плавными и мягкими, а взгляд уходить в себя, не обращая внимания на окружающие предметы.
Упражнение 2. Теперь выполните похожие движения, но в этот раз перемещая взгляд слева направо, и наоборот.
Упражнение 3. Затем посмотрите в левый нижний угол, а потом переместите взгляд в верхний правый угол. Повторите движение несколько раз.
Упражнение 4. Следующее движение противоположно предыдущему: направляйте взгляд из правого нижнего угла в верхний левый, а из верхнего левого — в нижний правый.
Упражнение 5. Выполните несколько движений глазными яблоками по часовой стрелке и несколько против часовой стрелки без напряжения глазных мышц.
Помните: Движение глаз должно осуществляться в максимальной доступной амплитуде в каждой плоскости.
Просмотров 
Другие новости по теме:
 Гимнастика для выразительных скул |  6 упражнений для красивой осанки |  Пилатес. 15 минут в день |  Топ 6 упражнений, избавляющих от целлюлита | Ваш здоровый позвоночник | Упражнения для позвоночника: для тех, кто в пути |
