Препараты «Тяньши» и Цигун ↓

Оглавление

• Предисловие
• Глава 1. Символы западной и восточной медицины
•   Врач-механик – символ медицины Запада
•   Врач-садовник – олицетворение восточной медицины
•   Заболевание как потеря адаптационной способности
• Глава 2. Биологически активные добавки к пище
• Глава 3. БАДы «Тяньши» и их характеристики
•   Почему «Тяньши»?
•   Двойная целлюлоза
•   Чай для снижения липидов
•   Хитозан
•   Биокальций
•   Биокальций для снижения уровня сахара
•   Биокальций для детей
• Глава 4. Китайский цигун и методы цигун-терапии
• Глава 5. Как Цигун лечит болезни
•   Циркуляция энергии в организме человека
•   Циркуляция текущей внутренней Ци (внутренней энергии) и очищение меридианов и коллатералей
•   Причины возникновения болезней
•   Научное обоснование методов цигун
•   Теория
• Глава 6. Характерные особенности цигун-тренинга
•   Оздоровительный эффект
•   Концепция ци и практика цигун
•   Для кого предназначен цигун
•   Методы изучения цигун
•   Как практиковать цигун
•   Важнейшие принципы занятий
•   Где заниматься
•   Самоконтроль при занятиях цигун
•   Эффект от занятий цигун
• Глава 7. Основные методы обучения цигун
•   Регулирование тела
•   Положение отдельных частей тела
•     Голова
•     Глаза
•     Язык
•     Грудь и спина
•     Плечи
•     Локти
•     Запястья, ладони и пальцы
•     Поясница
•     Бедра
•     Живот
•     Крестец
•     Колени
•     Ступни
•   Регулирование сознания
•   Условия полной отрешенности
•   Признаки полной отрешенности
•   Регулирование дыхания
•   Цель выработки дыхания в цигуне
•   Типы дыхания
•   Этапы выработки дыхания
•   Признаки выработанного брюшного дыхания
•   Основные принципы цигун
• Глава 8. Основные упражнения цигун
•   Цигун для расслабления
•   Статический цигун
•   Основные требования к упражнениям цигун в положении стоя
•   Методика занятий
•   Требования к тренировке
• Глава 9. Система «БАДУАНЬЦЗИНЬ» и ее основные особенности
•   Начальное положение тела при выполнении упражнений комплекса бадуаньцзинь
•   «Нен до шан». РАЗМИНКА КАНАЛОВ
•   Методические указания и практические рекомендации
•   Первый отрез парчи . «Обеими руками поддерживать небо и подогревать тройной обогреватель»
•   Методические указания и практические рекомендации
•   Второй отрез парчи . «Натягивать лук влево-вправо, будто пускаешь стрелу»
•   Методические указания и практические рекомендации
•   Третий отрез парчи . «Поднятием рук приводить к гармонии селезенку и желудок»
•   Методические указания и практические рекомендации
•   Четвертый отрез парчи . «Опираться в колено, вращать поясницей»
•   Методические указания и практические рекомендации
•   Пятый отрез парчи . «Оглянувшись назад, отвести пять недугов и семь повреждений»
•   Методические указания и практические рекомендации
•   Шестой отрез парчи . «Омовение тела через большой небесный круг»
•   Методические указания и практические рекомендации
•   Седьмой отрез парчи . «Бить кулаками, смотреть гневно, чтобы развить свою ци и силу»
•   Методические указания и практические рекомендации
•   Восьмой отрез парчи . «Сбрасывание энергии ци»
•   Методические указания и практические рекомендации
• Приложение
•   Концепция «внутреннего искусства» и система нэйгун в шаолиньской традиции[По материалам: Е.В. Чертовских, Е.И. Глебов «Шаолиньское ушу», Ростов-н/Д:«Феникс», 2002.]
•   Что такое ицзиньцзин
• Литература